黃玉書(林口長庚醫院兒童心智科醫師)
到底睡眠對兒童有多重要？常是父母們關心的問題，的確，人在睡眠時，有許多的內必泌、荷爾蒙在做一種調節活動，生長激素就是其中之一，所以「睡眠」對小孩是非常重要的，它不但影響小孩的生長發育，對就學的兒童青少年來說，更會因睡眠障礙影響其白天的學習能力、人際關係及情緒行為問題。
小孩應該睡多久？
在嬰兒的時候，除了吃就是睡，新生兒甚至睡眠可長達16小時以上，學齡兒童睡眠至少需10至12小時，隨著年齡的增加，睡眠的時間逐漸減少，且大都集中在夜間睡眠，大約到了青春期，睡眠的結構就固定了，差不多與成年人類似。至於兒童出現睡眠障礙的情形，在早年，許多父母只是把它當成一個問題，不把它當一個疾病，寧可相信是犯沖、受驚，而使用民俗療法。不過這種觀念也隨著時代的進步，逐漸地在轉變，所以有越來越多的小朋友被帶到醫院就診。
- Mar 12 Fri 2010 10:30
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兒童、青少年睡眠障礙~轉載
- Mar 10 Wed 2010 09:35
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一碗白飯~轉貼
一碗白飯
二十年前某日黃昏，有一名看似大學生的男孩徘徊在台北街頭的一家自助餐店前，等到吃飯的客人大致都離開了，他才面帶羞赧地走進店裡。
「請給我一碗白飯，謝謝！」男孩低著頭說。
店內剛創業的年輕老闆夫妻，見他沒有選菜，一陣納悶，卻也沒有多問，立刻就盛了滿滿一碗的白飯遞給他。
男孩付錢的同時，不好意思的說了一句：「我可以在飯上淋點菜湯嗎？」
- Mar 09 Tue 2010 10:47
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鼓勵」孩子的十八種基本原則---(轉載文章)
關於孩子的教育問題，「鼓勵」似乎是一條好捷徑，
然而「鼓勵」強調的卻是方法，有好的方法才能達到目的。
底下我們願提出「鼓勵」孩子的十八種基本原則以供父母參考
1.尋找孩子的優點 我們前面提及，孩子有很多優點，父母應時時留意，讓孩子的努力獲得他的代價，切勿老是挖掘孩子的弱點
- Mar 09 Tue 2010 10:45
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怎樣保持好人緣
怎樣保持好人緣
社會是大群體，在這個大群體中，個體不是孤立存在的，而是借助一定的方式與別人交往。人際交往的最基本功能在於傳遞信息、交流感情，並逐漸形成較和諧的社會關係。就個體而言，人格的交往、溝通是人格發展成熟的重要途徑和手段。人格發展成熟則意味著個體在特定的社會、文化環境中形成適應該社會、文化環境的人格，掌握該社會公認的行為方式。
怎樣保持好人緣
影響人際交往和人際關係的因素一般來說，影響人際交往和人際關係的因素有下面幾方面：
怎樣保持好人緣
影響人際交往和人際關係的因素一般來說，影響人際交往和人際關係的因素有下面幾方面：
1、文化背景。主要包括交往的語言、語意差異，交往態度差異，以及接受教育程度、文化素質和文明水平差異等。這些因素均可造成交往障礙。語言不通的異國移民無法一下子在新環境中廣交朋友，便是這方面顯而易見的例子。
- Mar 04 Thu 2010 13:22
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(轉貼)洪蘭：年輕人不要只求溫飽
- Mar 04 Thu 2010 13:16
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證嚴法師靜思語錄
１太陽光大、父母恩大、君子量大、小人氣大。
２口說好話、心想好意、身行好事。
３原諒別人就是善待自己。
４成功是優點的發揮，失敗是缺點的累積。
５不要小看自己，因為人有無限的可能。
- Mar 04 Thu 2010 13:12
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表達與傾聽是關鍵 (轉貼)
【文／李偉文】
台灣近年已經是全球生育率最低的地區，台灣家長恐怕也是全世界最焦慮的父母，從許多人逼著孩子去吞火、好開發潛能就可窺見一斑。
辛苦的家長到處尋訪名師祕方，無非希望孩子學會十八般武藝，好贏過別人，有較好的安身立命之處。但是，當孩子把所有時間、精力都花在註定過時的知識與未來或許用不到的技能時（畢竟幾十年後，社會上會存在什麼工作、需要什麼技術或工具，現在根本還沒出現），會不會排擠了讓孩子養成真正有用素養的時間？
未來的就業環境，是一種專業工作型態的社會，也就是我們必須在很短的時間內與一群陌生的人合作一個案子，短則幾天、幾星期，長則幾個月，專案結束再與另一群人合作新的專案。換句話說，像我們父母親那一輩，進公司與同一群人在同一間辦公室做同樣事情直到退休，那樣的時代早已經消逝了。
- Mar 02 Tue 2010 09:22
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教養孩子 先了解個性
如果父母在孩子的教養過程中，能及早認識彼此性格間有何相似與相異點，相信有更多機會讓孩子不只認同血緣關係，也能進而穩固對父母的信賴基礎。
家有青少年，通常是親子關係變緊張的開始。日前新聞報導有藝人獨生子涉嫌參與幫派組織，經常不上課，除了邀同學簽賭，更以討債方式謀利，價值觀嚴重偏差。雖然夫妻兩人在記者會中哭訴，強調自己的孩子原本單純，似乎一直沒有發現孩子的行為異常，也不太相信會犯下違法行為。
到底該如何與這個年齡的孩子相處，許多父母都將焦點放在孩子的交友狀況，或者學業成績，有的則認為孩子邁入青春期必然經歷叛逆行為，或是將偏差行為歸責為社會環境。然而，有多少人願意反躬自省，探討自己是否真的了解孩子？即便父母有心改善親子關係，但愈是想嘗試探觸孩子的內心，卻往往不得要領，甚至適得其反。
其實，從了解人的基本性格來看，孩子就像是父母的一面鏡子。如果父母在孩子的教養過程中，能及早認識彼此性格間有何相似與相異點，親子互動也能隨年齡的增長不斷學習改進，相信有更多機會讓孩子不只認同血緣關係，也能進而穩固對父母的信賴基礎。
＜日本研究＞教養孩子 從血型著手
- Mar 02 Tue 2010 09:12
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(轉寄)不要珍藏著去等待不確定的特別的日子
>
> ◎◎朋友打來電話，說她前一段日子出了車禍，現在正在家靜養，問我有沒有時間去看看她 放下電話，我急忙往她那邊趕。
>
>
> 開門的是她的先生，朋友坐在客廳沙發上，腿上蓋了條毛毯。
- Mar 01 Mon 2010 11:43
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六十二萬尼特族-寄生父母
本篇文章摘自：商業周刊第 1032 期
作者：吳錦勳、李郁怡、呂燕智
尼特族與寄生蟲的差異在哪裡？這恐怕是很多父母痛心的自問。
一個關鍵時刻、兩個關鍵思維，釐清帶種與放縱的界限。
在日本社會裡，這幾年出現一種「尼特族」（NEET），指的是：Not in Employment, Education or Training，意即不升學、不就業、不進修的十五到三十四歲年輕人。他們很多是長期在父母羽翼下成長，一旦到該進入社會的時候，卻喪失做決定的能力與勇氣。他們通常缺乏自信、人際關係孤立，不肯面對由校園轉換到社會的挑戰。或是曾在職場受到挫折，而不願再嘗試。依據日本勞動機構的調查，目前日本尼特族已超過六十二萬人。
- Feb 26 Fri 2010 18:58
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原味趣無窮 逍遙樂活街
- Feb 26 Fri 2010 11:17
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